🌿 Incontinence urinaire 🌿

✨ Un sujet fréquent… et pourtant encore trop tabou

Les fuites urinaires concernent de nombreuses femmes, à différents âges de la vie : après une grossesse, à la ménopause, à la pratique d’un sport ou même sans facteur apparent.
Il est pourtant possible de les comprendre et de les traiter.
La rééducation périnéale permet de retrouver une meilleure maîtrise du corps, de renforcer les fonctions naturelles du plancher pelvien, et de gagner en confort au quotidien.

💧 Les différents types d’incontinence urinaire

Incontinence d’effort : pertes involontaires en cas de toux, rire, éternuement ou activité physique
Incontinence par urgence : besoin pressant et incontrôlable d’uriner, parfois sans réussir à atteindre les toilettes
Incontinence mixte : combinaison des deux précédentes

🔎 En amont de la première séance

Une fois le rendez-vous pris en ligne, il est possible de recevoir un questionnaire en ligne (Google Form) à remplir à la maison, à son rythme, dans un cadre confortable.
Ce questionnaire permet de centraliser les informations et de gagner du temps en séance, afin de pouvoir se consacrer pleinement à l’évaluation physique et à l’apport de premières clés thérapeutiques dès la première rencontre.

Ce formulaire n’est en rien obligatoire : il est simplement proposé comme outil pratique de gain de temps. Il peut également être imprimé et amené au cabinet au format papier, ou être rempli ensemble lors du premier rdv.

🔎 Comment se déroule une première séance ?

La première séance commence par un bilan complet, dans un cadre bienveillant et respectueux.

Une anamnèse détaillée, abordant l’ensemble des symptômes périnéaux, pour garantir une prise en charge globale :
- Symptômes urinaires
- Symptômes ano-rectaux
- Troubles de la statique pelvienne (prolapsus)
- Douleurs pelviennes, dyspareunie, troubles de la fonction sexuelle

Une évaluation physique (abdominaux, respiration, posture, gestion des pressions intra-abdominales)
Un examen clinique peut être proposé pour évaluer la tonicité, la coordination et la souplesse du périnée.
Cet examen se fait par un toucher vaginal, bien évidemment uniquement avec votre consentement libre et éclairé. Il n’est jamais obligatoire : d'autres méthodes peuvent être utilisées, bien que moins précises.
À l’issue du bilan, un diagnostic physiothérapeutique est posé, et un plan de traitement personnalisé est établi.

🛠️ Techniques utilisées (en fonction de votre situation)

Méthode manuelle : travail interne du périnée (relâchement, renforcement, proprioception)
Biofeedback : dispositif visuel via une sonde mise dans le vagin pour prendre conscience du fonctionnement de votre périnée
Électrostimulation : stimulation neuromusculaire douce pour réveiller ou renforcer les muscles du plancher pelvien
Éducation thérapeutique : comprendre l’anatomie, les fonctions du périnée, les réflexes utiles au quotidien
Analyse du comportement mictionnel : à l’aide d’un calendrier mictionnel pour mieux cerner les habitudes et comportements à ajuster au besoin
Conseils hygiéno-diététiques : autour de l’hydratation, l’alimentation, le transit, la respiration, la toux chronique…
Renforcement abdominal profond : pour que le périnée et les abdominaux travaillent ensemble, dans la vie quotidienne
Exercices à la maison : simples et personnalisés, pour ancrer les progrès entre les séances et intégrer les bons réflexes durablement

🧘‍♀️ Une approche globale et progressive

La rééducation du périnée ne se limite pas à la contraction musculaire. Il s’agit d’un travail global, progressif et adapté, qui tient compte de votre rythme, de vos ressentis et de vos besoins.
L’objectif est de retrouver un périnée fonctionnel et compétent, une meilleure qualité de vie, et un rapport plus serein à son corps et à ses sensations.

📍 Infos pratiques

Durée de la séance : 1ère séance : 45 minutes ; puis 30 minutes
Lieu : Cabinet Cphysio, Rue du Vieux-Collège 10, 1204 Genève
Prise en charge : Remboursée par la LAMal sur prescription médicale