🌿 Accompagnement pendant la grossesse 🌿

✨ Un corps qui change, un espace pour l’écouter

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Pendant la grossesse, le corps se transforme profondément. Ces adaptations, aussi merveilleuses soient-elles, peuvent entraîner des inconforts, des douleurs, ou une sensation de perte de repères.
La physiothérapie prénatale offre un espace sécurisant et soutenant, pour soulager les tensions, accompagner les changements, et mieux vivre cette période.
C’est aussi un moment pour créer du lien avec son bébé, se reconnecter à ses sensations, et ne pas subir sa grossesse.

 

📋 En amont de la première séance

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Une fois le rendez-vous pris en ligne, il est possible de recevoir un questionnaire en ligne (Google Form) à remplir à la maison, à son rythme, dans un cadre confortable.
Ce questionnaire permet de centraliser les informations et de gagner du temps en séance, afin de pouvoir se consacrer pleinement à l’évaluation physique et à l’apport de premières clés thérapeutiques dès la première rencontre.

Il n’est pas obligatoire : il est simplement proposé comme outil pratique de gain de temps. Il peut également être imprimé et amené au cabinet au format papier, ou être rempli ensemble lors du premier rdv.

 

🩺 Déroulement de la première séance

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Le rendez-vous commence par une anamnèse globale : symptômes éventuels, ressenti corporel, évolution de la grossesse, rythme de vie, habitudes.

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Nous abordons notamment :

 

• Douleurs ou tensions (lombaires, bassin, côtes, jambes...)

• Circulation et rétention d’eau

• Respiration, posture et sommei

• Préparation corporelle à l’accouchement (si souhaitée)

• Ressenti émotionnel et lien au bébé

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S’ensuit un bilan physique personnalisé : observation de la posture, mobilité, respiration, tonicité abdominale et périnéale.

Les soins et exercices sont entièrement adaptés à votre stade de grossesse et à vos besoins du moment.

Aucun geste n’est imposé : le travail est toujours doux, progressif, respectueux de vous et de votre rythme.

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🛠️ Outils et techniques proposés

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• Soulagement des douleurs : lombaires, sciatiques, ligamentaires, sacro-iliaques…

• Mobilisation douce du bassin et des hanches

• Travail respiratoire : pour détendre, soutenir la posture et améliorer la circulation

• Drainage lymphatique manuel : en cas de jambes lourdes ou de gonflements

• Pose de kinesio-tape : pour soulager les lombaires ou soutenir l’abdomen (ex. prévention du diastasis)

• Relaxation et conscience corporelle : pour mieux habiter son corps

• Prévention du diastasis et travail abdominal adapté

• Reconnexion au périnée : prise de conscience sans pression ni performance. Le but est de retrouver un périnée fonctionnel et compétent.

• Accompagnement émotionnel corporel : stress, fatigue, charge mentale…

• Création d’un lien avec le bébé : à travers le souffle, le toucher, la présence

• Exercices simples à refaire à la maison, en toute autonomie et sécurité

• Préparation physique à l’accouchement : nous pouvons voir ensemble votre projet de naissance et le préparer au mieux. Une page spécifique est dédiée à la préparation à l’accouchement sur le site.

 

📍 Infos pratiques

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• Durée de la séance : 1ère séance : 45 minutes ; puis 30 minutes

• Lieu : Cabinet Cphysio, Rue du Vieux-Collège 10, 1204 Genève

• Prise en charge : Remboursée par la LAMal sur prescription médicale (physiothérapie prénatale)